১৩ জানুয়ারি, মঙ্গলবার ২০২৬
ডেস্ক, রাজনীতি ডটকম
সুন্দর ফিগার পেতে কে না চায় তবে সুন্দর ফিগার পেতে আপনাকে নিয়মিত করতে হবে যোগাসন। কোনো যোগাসন করলে সুন্দর ফিগার পাবেন জানেন কি? এ ব্যাপারে যোগা এক্সপার্টরা জানিয়েছেন, যোগব্যায়াম শুধু শরীরচর্চায় নয় এটি সুস্থ থাকার চাবিকাঠি।
ব্যায়াম বা শরীরচর্চা সুস্থ থাকার পথ দেখায়। ফলে সময় বের করতেই হবে। কিন্তু সকালে নাকি সন্ধ্যায়– কোনো সময়টা শরীরচর্চার জন্য সবচেয়ে ভালো? শরীরচর্চার সঠিক সময় বলে কিছু নায়। যারা সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৬টা পর্যন্ত কাজ করেন, সকালে ব্যায়াম করার সুযোগ তাদের না-ই হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে সন্ধ্যা-রাতে একটু দৌড়নো বা জিমে যাওয়ার চেষ্টা করবেন।
আবার যারা ভোরে ওঠেন, তাদের জন্য অবশ্যই সকালটা শরীরচর্চার সবচেয়ে ভালো সময়। তবে সন্ধ্যার পরে কিছুক্ষণ ঘাম ঝরালেও ক্ষতি নেই।
চিকিৎসকদের মতে, কর্মব্যস্ত মানুষের জন্য সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা ভালো। তাতে সকালে সামান্য হলেও বেশি ঘুম হয়। যা অত্যন্ত জরুরি। সন্ধ্যায় ব্যায়াম করার ভালো দিক হলো, ততক্ষণে দিনের অনেকটা কাজ করে ফেলেছে শরীর।
ভারী ব্যায়ামের জন্য তৈরি হয়ে গেছে। ফলে যারা ওজন তোলা বা অনেকক্ষণ দৌড়নোর মতো কিছু করতে চান, তাদের জন্য এই সময়টা ভালো। সন্ধ্যায় ব্যায়াম করলে সারা দিনের কাজের ধকল শরীর থেকে চলে যায়। ফলে রাতের ঘুমটা ভালো হয়।
সুন্দর ফিগার পেতে কে না চায় তবে সুন্দর ফিগার পেতে আপনাকে নিয়মিত করতে হবে যোগাসন। কোনো যোগাসন করলে সুন্দর ফিগার পাবেন জানেন কি? এ ব্যাপারে যোগা এক্সপার্টরা জানিয়েছেন, যোগব্যায়াম শুধু শরীরচর্চায় নয় এটি সুস্থ থাকার চাবিকাঠি।
ব্যায়াম বা শরীরচর্চা সুস্থ থাকার পথ দেখায়। ফলে সময় বের করতেই হবে। কিন্তু সকালে নাকি সন্ধ্যায়– কোনো সময়টা শরীরচর্চার জন্য সবচেয়ে ভালো? শরীরচর্চার সঠিক সময় বলে কিছু নায়। যারা সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৬টা পর্যন্ত কাজ করেন, সকালে ব্যায়াম করার সুযোগ তাদের না-ই হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে সন্ধ্যা-রাতে একটু দৌড়নো বা জিমে যাওয়ার চেষ্টা করবেন।
আবার যারা ভোরে ওঠেন, তাদের জন্য অবশ্যই সকালটা শরীরচর্চার সবচেয়ে ভালো সময়। তবে সন্ধ্যার পরে কিছুক্ষণ ঘাম ঝরালেও ক্ষতি নেই।
চিকিৎসকদের মতে, কর্মব্যস্ত মানুষের জন্য সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা ভালো। তাতে সকালে সামান্য হলেও বেশি ঘুম হয়। যা অত্যন্ত জরুরি। সন্ধ্যায় ব্যায়াম করার ভালো দিক হলো, ততক্ষণে দিনের অনেকটা কাজ করে ফেলেছে শরীর।
ভারী ব্যায়ামের জন্য তৈরি হয়ে গেছে। ফলে যারা ওজন তোলা বা অনেকক্ষণ দৌড়নোর মতো কিছু করতে চান, তাদের জন্য এই সময়টা ভালো। সন্ধ্যায় ব্যায়াম করলে সারা দিনের কাজের ধকল শরীর থেকে চলে যায়। ফলে রাতের ঘুমটা ভালো হয়।
‘এমন যদি হতো/ ইচ্ছে হলে আমি হতাম/ প্রজাপতির মতো...’ পঙ্ক্তির এমন যদি হতো কিংবা ‘ধন্য সবাই ধন্য/ অস্ত্র ধরে যুদ্ধ করে/ মাতৃভূমির জন্য...’ পঙ্ক্তির মুক্তিসেনার মতো কালজয়ী সব ছড়া রচনা করে সুকুমার বড়ুয়া পেয়েছিলেন ‘ছড়াসম্রাট’ খ্যাতি।
১১ দিন আগে
বিজ্ঞপ্তিতে আরো বলা হয়, কিছু সংবাদ মাধ্যম এবং বিভিন্ন ফেসবুক পেইজে উক্ত বিষয়টি ‘অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির সকল কার্যক্রম বন্ধ ঘোষণা’ করা হয়েছে মর্মে সংবাদ প্রকাশ করে, বিষয়টি বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির দৃষ্টিগোচর হয়েছে, যা একেবারেই অনাকাঙ্ক্ষিত এবং দুঃখজনক বলে উল্লেখ করা হয়।
২৪ দিন আগে
একাত্তরের মহান মুক্তিযুদ্ধের প্রেক্ষাপটে নির্মিত এ চলচ্চিত্রটির মুক্তির তারিখ এর আগে তিন দফা পরিবর্তন করা হয়। সবশেষ নির্ধারিত তারিখ ছিল আগামী ২৫ ডিসেম্বর।
২৪ দিন আগে
১৬ ডিসেম্বর ছিল সেই দিন, যেদিন প্রমাণিত হয়েছিল— একটি নিরস্ত্র জাতি যখন স্বাধীনতার মন্ত্রে দীক্ষিত হয়, তখন পৃথিবীর কোনো পরাশক্তি বা আধুনিক সমরাস্ত্র তাদের দাবিয়ে রাখতে পারে না। মার্কিন সপ্তম নৌ বহর বঙ্গোপসাগরের নীল জলেই থমকে দাঁড়িয়েছিল। আর জাতিসংঘের নিরাপত্তা পরিষদের সব কূটচাল ব্যর্থ হয়ে গিয়েছিল বাঙা
১৬ ডিসেম্বর ২০২৫
