১২ জানুয়ারি, সোমবার ২০২৬
ডেস্ক, রাজনীতি ডটকম
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটলে নানারকম শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা পাওয়া যায়। যারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারা প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটতে পারেন। এ ছাড়া রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর অন্যতম উপায় হচ্ছে হাঁটা।
অধ্যাপক ডা. আলতাফ সরকার জানান, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটলে শারীরিক ও মানসিক নানারকম উপকারিতা পাওয়া যায়। যেমন—
প্রতিদিন হাঁটলে হৃৎস্পন্দন ভালো থাকে। আর স্পন্দন ভালো থাকলে হার্টও ভালো থাকে।
আধা ঘণ্টা হাঁটলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে।
শরীরের বাজে কোলেস্টোরেল কমে যায় এবং ভালো কোলেস্টোরেল বেড়ে যায়।
এতে হৃপিণ্ড ভালো থাকে।
বিপাক বাড়ে। হাঁটা আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দিপ্ত করে। এতে খাবার ভালোভাবে হজম হয়।
ওজন কমে।
প্রতিদিন হাঁটলে হাড়ের ক্ষয় রোধ হয় এবং হাড় শক্ত হয়।
নিয়মিত হাঁটলে জয়েন্টের শুষ্কতা প্রতিরোধ করা সহজ হয়। এতে জয়েণ্টের অনেক সমস্যাও দূর হয়।
হাঁটলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস শ্বেতকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে।
হাঁটলে মনের প্রফুল্লতা বাড়ে, বিষণ্নতা কমে।
প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটলে নানারকম শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা পাওয়া যায়। যারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারা প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটতে পারেন। এ ছাড়া রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর অন্যতম উপায় হচ্ছে হাঁটা।
অধ্যাপক ডা. আলতাফ সরকার জানান, বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটলে শারীরিক ও মানসিক নানারকম উপকারিতা পাওয়া যায়। যেমন—
প্রতিদিন হাঁটলে হৃৎস্পন্দন ভালো থাকে। আর স্পন্দন ভালো থাকলে হার্টও ভালো থাকে।
আধা ঘণ্টা হাঁটলে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে।
শরীরের বাজে কোলেস্টোরেল কমে যায় এবং ভালো কোলেস্টোরেল বেড়ে যায়।
এতে হৃপিণ্ড ভালো থাকে।
বিপাক বাড়ে। হাঁটা আমাদের হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দিপ্ত করে। এতে খাবার ভালোভাবে হজম হয়।
ওজন কমে।
প্রতিদিন হাঁটলে হাড়ের ক্ষয় রোধ হয় এবং হাড় শক্ত হয়।
নিয়মিত হাঁটলে জয়েন্টের শুষ্কতা প্রতিরোধ করা সহজ হয়। এতে জয়েণ্টের অনেক সমস্যাও দূর হয়।
হাঁটলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস শ্বেতকণিকা তৈরিতে সহায়তা করে।
হাঁটলে মনের প্রফুল্লতা বাড়ে, বিষণ্নতা কমে।
বিজ্ঞপ্তিতে আরো বলা হয়, কিছু সংবাদ মাধ্যম এবং বিভিন্ন ফেসবুক পেইজে উক্ত বিষয়টি ‘অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির সকল কার্যক্রম বন্ধ ঘোষণা’ করা হয়েছে মর্মে সংবাদ প্রকাশ করে, বিষয়টি বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির দৃষ্টিগোচর হয়েছে, যা একেবারেই অনাকাঙ্ক্ষিত এবং দুঃখজনক বলে উল্লেখ করা হয়।
২৩ দিন আগে
একাত্তরের মহান মুক্তিযুদ্ধের প্রেক্ষাপটে নির্মিত এ চলচ্চিত্রটির মুক্তির তারিখ এর আগে তিন দফা পরিবর্তন করা হয়। সবশেষ নির্ধারিত তারিখ ছিল আগামী ২৫ ডিসেম্বর।
২৩ দিন আগে
১৬ ডিসেম্বর ছিল সেই দিন, যেদিন প্রমাণিত হয়েছিল— একটি নিরস্ত্র জাতি যখন স্বাধীনতার মন্ত্রে দীক্ষিত হয়, তখন পৃথিবীর কোনো পরাশক্তি বা আধুনিক সমরাস্ত্র তাদের দাবিয়ে রাখতে পারে না। মার্কিন সপ্তম নৌ বহর বঙ্গোপসাগরের নীল জলেই থমকে দাঁড়িয়েছিল। আর জাতিসংঘের নিরাপত্তা পরিষদের সব কূটচাল ব্যর্থ হয়ে গিয়েছিল বাঙা
১৬ ডিসেম্বর ২০২৫
একাত্তরের ১৫ ডিসেম্বর দিনটি ছিল বাংলাদেশের মুক্তিযুদ্ধের ইতিহাসে এক বিচিত্র ও শ্বাসরুদ্ধকর অধ্যায়, যেখানে বিজয়ের চূড়ান্ত আনন্দ আর ভূ-রাজনীতির জটিল সমীকরণ একই সমান্তরালে চলছিল। ক্যালেন্ডারের পাতায় এটি ছিল বিজয়ের ঠিক আগের দিন। কিন্তু রণাঙ্গনের বাস্তবতায় এটি ছিল পাকিস্তানি বাহিনীর মানসিক মৃত্যু ও যৌথ ব
১৫ ডিসেম্বর ২০২৫
