১৪ অক্টোবর, মঙ্গলবার ২০২৫
ডেস্ক, রাজনীতি ডটকম
শিশুদের ত্বক নাজুক। শিশুকে এমন খাবার খাওয়ানো উচিত যা তার ত্বকের নরম, কোমলভাব ধরে রাখে। যেসব খাবার ত্বকের কোষ বৃদ্ধি করে এবং ত্বক সতেজ রাখে সেগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন ও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। চলুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জানা যাক।
বাদাম: শিশুর ডায়েটের অংশ হিসেবে বাদাম রাখা যেতে পারে। বাদাম খেতে সুস্বাদু আবার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। বিভিন্ন রকম বাদামের মধ্যে চিনাবাদাম, কাজুবাদাম, কাঠবাদাম, পেস্তাবাদাম-সব গুলোই শিশুর ত্বকের জন্য ভালো। কারণ বাদামে থাকা উপাদান বিভিন্ন রকম ফাংগাল প্রতিরোধ করে এবং ত্বক গঠনে সহায়তা করে। বাদাম রক্তে ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়।
গাজর: গাজরে আছে প্রচুর ভিটামিন এ। যা ত্বকের কোষের বৃদ্ধি ও পুনর্জন্মে সাহায্য করে। গাজর ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে।
কমলা: কমলা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
ডালিম: ডালিম রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম শরীরের ক্লান্তি দূর করে। এই ফল খেলে ভালো ঘুম হয় এবং ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বজায় থাকে।
টমেটো: টমেটোতে আছে লাইকোপিন। যা ত্বকের ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বক সতেজ রাখে।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছে ২ ধরনের ওমেগা-৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। ইপিএ ও ডিএইচএ। যা শরীরের জন্য খুব প্রয়োজন। শারীরিক ও মানসিক গঠনে সহায়তা দেয় এসব উপাদান।
নারিকেল: নারিকেলে থাকা খাদ্য উপাদান ত্বক কোমল করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এর ফলে ত্বক হয় নরম।
তথ্যসূত্র: কিডস লাইফস্টাইল অবলম্বনে
শিশুদের ত্বক নাজুক। শিশুকে এমন খাবার খাওয়ানো উচিত যা তার ত্বকের নরম, কোমলভাব ধরে রাখে। যেসব খাবার ত্বকের কোষ বৃদ্ধি করে এবং ত্বক সতেজ রাখে সেগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন ও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। চলুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জানা যাক।
বাদাম: শিশুর ডায়েটের অংশ হিসেবে বাদাম রাখা যেতে পারে। বাদাম খেতে সুস্বাদু আবার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। বিভিন্ন রকম বাদামের মধ্যে চিনাবাদাম, কাজুবাদাম, কাঠবাদাম, পেস্তাবাদাম-সব গুলোই শিশুর ত্বকের জন্য ভালো। কারণ বাদামে থাকা উপাদান বিভিন্ন রকম ফাংগাল প্রতিরোধ করে এবং ত্বক গঠনে সহায়তা করে। বাদাম রক্তে ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়।
গাজর: গাজরে আছে প্রচুর ভিটামিন এ। যা ত্বকের কোষের বৃদ্ধি ও পুনর্জন্মে সাহায্য করে। গাজর ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে।
কমলা: কমলা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
ডালিম: ডালিম রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম শরীরের ক্লান্তি দূর করে। এই ফল খেলে ভালো ঘুম হয় এবং ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বজায় থাকে।
টমেটো: টমেটোতে আছে লাইকোপিন। যা ত্বকের ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বক সতেজ রাখে।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছে ২ ধরনের ওমেগা-৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। ইপিএ ও ডিএইচএ। যা শরীরের জন্য খুব প্রয়োজন। শারীরিক ও মানসিক গঠনে সহায়তা দেয় এসব উপাদান।
নারিকেল: নারিকেলে থাকা খাদ্য উপাদান ত্বক কোমল করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এর ফলে ত্বক হয় নরম।
তথ্যসূত্র: কিডস লাইফস্টাইল অবলম্বনে
ক্যারিয়ারের ২৫ বছর পূর্তি উপলক্ষ্যে অস্ট্রেলিয়ায় সংগীত সফরে আছেন তাহসান। তিনি বলেন, ‘অভিনয় তো আগেই ইতি টেনেছি। এবার গান। কণ্ঠনালির সমস্যার পর এখন ভালোর দিকে। তবে গান ছাড়ার সিদ্ধান্তটা একান্ত ব্যক্তিগত। বলতে চাই না।’
২২ দিন আগে
ভিডিও বার্তায় হানিয়া বলেছিলেন, তিনি বাংলাদেশে আসছেন একটি ছোট্ট সারপ্রাইজ নিয়ে। সেই ‘সারপ্রাইজ’ ঠিক কী, তা হয়তো করপোরেট ইভেন্টের সীমায় আটকে থাকবে। কিন্তু ভক্তদের কাছে সবচেয়ে বড় চমক তো তিনি নিজেই— ঢাকায় এসে, এই শহরের মাটিতে দাঁড়িয়ে বাংলাদেশের ক্রিকেটারদের প্রতি সমর্থন জানানো।
২৩ দিন আগে
কবি রেজাউদ্দিন স্টালিনকে বাংলাদেশ শিল্পকলা একাডেমির মহাপরিচালক হিসেবে চুক্তিভিত্তিক নিয়োগ দিয়েছে সরকার। রবিবার জনপ্রশাসন মন্ত্রণালয় এ সংক্রান্ত প্রজ্ঞাপন জারি করেছে।
২৩ দিন আগে
অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন লেখক ও গবেষক রেহনুমা আহমেদ, সংগীতশিল্পী কফিল আহমেদ, বিশ্বসূফি সংস্থার সদস্য হাসান শাহ সুরেশ্বরী দীপু নূরী, সায়ান, অরূপ রাহী, কাজী কৃষ্ণকলি ইসলাম, সহজিয়া ব্যান্ডের রাজুসহ বিশিষ্ট সংগীতশিল্পী, সাংবাদিক ও সংস্কৃতিকর্মীরা। অনুষ্ঠানের শুরুতেই শুভেচ্ছা বক্তব্য রাখেন সমগীতের সভাপ্রধ
২৪ দিন আগে
