ডেস্ক, রাজনীতি ডটকম
শিশুদের ত্বক নাজুক। শিশুকে এমন খাবার খাওয়ানো উচিত যা তার ত্বকের নরম, কোমলভাব ধরে রাখে। যেসব খাবার ত্বকের কোষ বৃদ্ধি করে এবং ত্বক সতেজ রাখে সেগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন ও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। চলুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জানা যাক।
বাদাম: শিশুর ডায়েটের অংশ হিসেবে বাদাম রাখা যেতে পারে। বাদাম খেতে সুস্বাদু আবার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। বিভিন্ন রকম বাদামের মধ্যে চিনাবাদাম, কাজুবাদাম, কাঠবাদাম, পেস্তাবাদাম-সব গুলোই শিশুর ত্বকের জন্য ভালো। কারণ বাদামে থাকা উপাদান বিভিন্ন রকম ফাংগাল প্রতিরোধ করে এবং ত্বক গঠনে সহায়তা করে। বাদাম রক্তে ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়।
গাজর: গাজরে আছে প্রচুর ভিটামিন এ। যা ত্বকের কোষের বৃদ্ধি ও পুনর্জন্মে সাহায্য করে। গাজর ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে।
কমলা: কমলা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
ডালিম: ডালিম রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম শরীরের ক্লান্তি দূর করে। এই ফল খেলে ভালো ঘুম হয় এবং ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বজায় থাকে।
টমেটো: টমেটোতে আছে লাইকোপিন। যা ত্বকের ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বক সতেজ রাখে।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছে ২ ধরনের ওমেগা-৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। ইপিএ ও ডিএইচএ। যা শরীরের জন্য খুব প্রয়োজন। শারীরিক ও মানসিক গঠনে সহায়তা দেয় এসব উপাদান।
নারিকেল: নারিকেলে থাকা খাদ্য উপাদান ত্বক কোমল করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এর ফলে ত্বক হয় নরম।
তথ্যসূত্র: কিডস লাইফস্টাইল অবলম্বনে
শিশুদের ত্বক নাজুক। শিশুকে এমন খাবার খাওয়ানো উচিত যা তার ত্বকের নরম, কোমলভাব ধরে রাখে। যেসব খাবার ত্বকের কোষ বৃদ্ধি করে এবং ত্বক সতেজ রাখে সেগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন ও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। চলুন এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জানা যাক।
বাদাম: শিশুর ডায়েটের অংশ হিসেবে বাদাম রাখা যেতে পারে। বাদাম খেতে সুস্বাদু আবার পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। বিভিন্ন রকম বাদামের মধ্যে চিনাবাদাম, কাজুবাদাম, কাঠবাদাম, পেস্তাবাদাম-সব গুলোই শিশুর ত্বকের জন্য ভালো। কারণ বাদামে থাকা উপাদান বিভিন্ন রকম ফাংগাল প্রতিরোধ করে এবং ত্বক গঠনে সহায়তা করে। বাদাম রক্তে ভালো কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়।
গাজর: গাজরে আছে প্রচুর ভিটামিন এ। যা ত্বকের কোষের বৃদ্ধি ও পুনর্জন্মে সাহায্য করে। গাজর ত্বককে উজ্জ্বল ও সুন্দর রাখে।
কমলা: কমলা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
ডালিম: ডালিম রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বক ভালো রাখে।
অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডোতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম শরীরের ক্লান্তি দূর করে। এই ফল খেলে ভালো ঘুম হয় এবং ত্বকের ময়েশ্চারাইজার বজায় থাকে।
টমেটো: টমেটোতে আছে লাইকোপিন। যা ত্বকের ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে এবং ত্বক সতেজ রাখে।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছে ২ ধরনের ওমেগা-৩ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায়। ইপিএ ও ডিএইচএ। যা শরীরের জন্য খুব প্রয়োজন। শারীরিক ও মানসিক গঠনে সহায়তা দেয় এসব উপাদান।
নারিকেল: নারিকেলে থাকা খাদ্য উপাদান ত্বক কোমল করে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। এর ফলে ত্বক হয় নরম।
তথ্যসূত্র: কিডস লাইফস্টাইল অবলম্বনে
ঢাকার প্রথম সবাক চলচ্চিত্র মুখ ও মুখোশ-এর কণ্ঠশিল্পী, একুশে পদকপ্রাপ্ত সংগীতশিল্পী মাহবুবা রহমান আর নেই। (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)। বৃহস্পতিবার সন্ধ্যায় রাজধানীর একটি বেসরকারি হাসপাতালে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন তিনি।
১০ দিন আগে
ঈদের উৎসবমুখর আবহে প্রেক্ষাগৃহে নতুন প্রাণ ফিরিয়েছে ‘বনলতা এক্সপ্রেস’। বড় বাজেটের অ্যাকশনধর্মী সিনেমার ভিড়েও ভিন্নধর্মী গল্প আর শক্তিশালী অভিনয়ের জোরে সিনেমাটি দর্শকদের কাছে আলাদা জায়গা করে নিয়েছে। মুক্তির পর থেকেই সিনেমাটিকে ঘিরে চলছে ইতিবাচক আলোচনা, যার প্রতিফলন দেখা যাচ্ছে বক্সঅফিসের আয়েও।
১২ দিন আগে
বরাবরের মতোই সামাজিক অসংগতি ও গ্রামীণ জীবনের নানা সমস্যা ফুটে উঠবে অনুষ্ঠানের বিভিন্ন নাট্যাংশে। এ ছাড়াও থাকছে মিউজিক্যাল ড্রামা, দর্শকদের নিয়ে বিশেষ প্রতিযোগিতা এবং বিদেশিদের অংশগ্রহণে একটি ব্যতিক্রমী পর্ব। সমসাময়িক প্রসঙ্গের পাশাপাশি বিনোদনের সব রসদ নিয়ে সাজানো হয়েছে এবারের পর্বটি।
১৭ দিন আগে
চ্যানেল আইয়ের বিজ্ঞপ্তিতে আরও বলা হয়েছে, বুধবার (১৮ মার্চ) সকাল ১০টায় চ্যানেল আই প্রাঙ্গণে শামস সুমনের জানাজা হবে। সেখান থেকে তাকে নেওয়া হবে রাজশাহীতে তার পৈতৃক বাড়িতে। সেখানে পারিবারিক কবরস্থানে তাকে দাফন করা হবে।
২০ দিন আগে
