যেসব কারণে বাতের ব্যথা বাড়ে

বাত বা আর্থ্রাইটিস সারা বিশ্বেই একটি সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কিংবা জীবনযাত্রার কিছু কারণে অনেক মানুষ এই ব্যথায় ভোগেন। বাতের ব্যথা মূলত সন্ধি বা জয়েন্টকে ঘিরে থাকে এবং হাঁটা-চলা, দাঁড়ানো, কাজ করা বা এমনকি স্বাভাবিক বিশ্রাম নেওয়ার সময়ও বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। অনেকে মনে করেন এটি শুধু বৃদ্ধ বয়সের সমস্যা, কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানের মতে, যে কোনো বয়সেই বাতের ব্যথা শুরু হতে পারে। বিশেষ করে খাদ্যাভ্যাস, পরিবেশ, শারীরিক ও মানসিক চাপ—সবকিছু মিলে এই রোগকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। বিদেশি গবেষকরা দীর্ঘদিন ধরে বাতের ব্যথার নানা কারণ ও প্রকোপ নিয়ে গবেষণা করছেন, তাঁদের মতামত থেকেও আমরা বুঝতে পারি আসলে কোন কোন কারণে এই ব্যথা বেড়ে যায়।

বাতের ব্যথার একটি বড় কারণ হলো আবহাওয়া বা জলবায়ুর পরিবর্তন। অনেকেই লক্ষ্য করেছেন, শীতকালে অথবা বৃষ্টির দিনে তাঁদের ব্যথা হঠাৎ বেড়ে যায়। এ বিষয়ে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ড. জর্জ চং এক গবেষণায় বলেছেন, “আবহাওয়া বদলালে বাতের রোগীরা সাধারণত ব্যথার বৃদ্ধি অনুভব করেন, বিশেষ করে শীত ও আর্দ্র দিনে।” তাঁর মতে, ঠান্ডা আবহাওয়া জয়েন্টের ভেতরে রক্তসঞ্চালন কমিয়ে দেয় এবং চারপাশের টিস্যু সংকুচিত হয়। ফলে স্নায়ুতে চাপ পড়ে, যা ব্যথাকে আরও তীব্র করে তোলে।

শুধু আবহাওয়া নয়, খাদ্যাভ্যাসও বাতের ব্যথা বাড়ানোর একটি প্রধান কারণ। ফাস্টফুড, বেশি লবণ, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার কিংবা চিনি-সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেলে শরীরে প্রদাহের মাত্রা বাড়তে থাকে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ড. এলেনা হার্পার বলেন, “যেসব খাবারে বেশি ট্রান্স-ফ্যাট, প্রক্রিয়াজাত চিনি বা লবণ থাকে, সেগুলো বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে, কারণ এগুলো শরীরের প্রদাহকে দ্রুত বাড়িয়ে তোলে।” তিনি পরামর্শ দেন বেশি করে শাকসবজি, ফল, মাছ এবং অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে, কারণ এগুলোতে প্রদাহ কমানোর উপাদান রয়েছে।

অতিরিক্ত ওজনও বাতের ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আমাদের হাঁটু ও কোমরের জয়েন্ট সবচেয়ে বেশি চাপ বহন করে। শরীরের ওজন যত বাড়বে, জয়েন্টে চাপ তত বেশি পড়বে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জনস হপকিন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড. লরেন্স মাইলস বলেন, “প্রতি এক কেজি ওজন বাড়লে হাঁটুর জয়েন্টে চার গুণ বেশি চাপ পড়ে। ফলে স্থূলতা শুধু বাতের ঝুঁকিই বাড়ায় না, যারা আগে থেকেই ভুগছেন তাঁদের ব্যথাকেও অনেকগুণ বাড়িয়ে তোলে।”

শরীরচর্চার অভাবও একটি বড় সমস্যা। অনেকে মনে করেন বাতের ব্যথা থাকলে শরীরচর্চা করলে ব্যথা আরও বাড়বে। আসলে এর বিপরীতটাই সত্যি। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা বা যোগব্যায়াম করলে জয়েন্টের আশপাশের পেশি শক্তিশালী হয় এবং জয়েন্টে চাপ কমে যায়। যুক্তরাষ্ট্রের মায়ো ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞ ড. লিসা স্টোন বলেন, “ব্যায়াম জয়েন্টের জন্য ওষুধের মতো কাজ করে। কিন্তু দীর্ঘদিন একেবারেই নড়াচড়া না করলে জয়েন্ট আরও শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা বেড়ে যায়।”

মনস্তাত্ত্বিক চাপও বাতের ব্যথা বাড়াতে বড় ভূমিকা রাখে। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা মানসিক অস্থিরতা আমাদের শরীরের হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে। এর ফলে প্রদাহের মাত্রা বেড়ে যায়, যা সরাসরি বাতের ব্যথাকে বাড়ায়। অস্ট্রেলিয়ার মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ড. হান্না রিচার্ডস এ বিষয়ে বলেন, “মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল নামক হরমোন বেড়ে যায়। দীর্ঘমেয়াদে এই হরমোন প্রদাহের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং বাতের ব্যথাকে আরও খারাপ করে তোলে।”

ঘুমের অভাবও বাতের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। ভালো ঘুম না হলে শরীর পুনর্গঠন ও আরোগ্য লাভ করতে পারে না। বিশেষ করে রাতের ঘুম কম হলে ব্যথার অনুভূতি আরও তীব্র হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষক ড. মিশেল ফ্রাঙ্ক বলেন, “যেসব রোগী নিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ভালো ঘুমান, তাঁদের ব্যথার মাত্রা তুলনামূলক কম থাকে। ঘুমের অভাব শরীরকে বেশি সংবেদনশীল করে তোলে, ফলে সামান্য ব্যথাও অনেক বেশি মনে হয়।”

এছাড়া ধূমপান ও মদ্যপানের মতো অভ্যাসও বাতের ব্যথাকে বাড়ায়। ধূমপান রক্তনালিকে সংকুচিত করে এবং জয়েন্টে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পৌঁছাতে বাধা দেয়। অন্যদিকে অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে তোলে এবং ওষুধের কার্যকারিতাও কমিয়ে দেয়। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব হেলথের গবেষক ড. রবার্ট জেমস বলেন, “ধূমপান ও মদ্যপান শুধু বাতের ব্যথাকে বাড়ায় না, বরং চিকিৎসার প্রতিক্রিয়াকেও দুর্বল করে ফেলে।”

সবশেষে বলা যায়, বাতের ব্যথা কোনো একক কারণে বাড়ে না, বরং নানা কারণ একসঙ্গে মিলে এটিকে জটিল করে তোলে। আবহাওয়া, খাদ্যাভ্যাস, ওজন, শরীরচর্চা, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব—সবই এর জন্য দায়ী। তাই এ রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা সবচেয়ে জরুরি।

গবেষকরা সবাই একমত যে, বাতের ব্যথাকে পুরোপুরি সারিয়ে তোলা সম্ভব না হলেও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক শান্তি বজায় রাখলে এই ব্যথা অনেকটাই কমানো যায়। চিকিৎসকরা এও বলেন, ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রার এই ছোট ছোট পরিবর্তনগুলো দীর্ঘমেয়াদে রোগীর জন্য আশীর্বাদ হয়ে দাঁড়ায়।

সূত্র: ল্যানসেট